有「美魔女」之稱的楊玉梅,左睇右邊都不似有59歲,身形fit到漏,體重長期保持約100磅,保養相當得宜。皆因着重健康的她,多年來除了演藝工作外,也會抽時間做瑜伽、讀營養學,正所謂「没有醜的女人,只有懶的女人」。
提及其「美魔女」心得?楊玉梅坦言個人不煙不酒,個性保持心境愉快,間中睇中醫調理,同時要著重運動和飲食兩方面。她早已考取瑜伽導師牌,平日都會做瑜伽拉筋。
而食多面,她因讀過營養學,會留意飲食標籤,「我唔食煎炸嘢、辣嘢,多食有機、天然食材。我會留意食物標籤,若啲鹽、糖或及鈉高嘅食物,都要留意。至於反式脂肪更要小心,因為食咗落肚,好難排出嚟,好似雪糕、菠蘿油都有反式脂肪,我會食少少,因為乜都唔食,就冇乜樂趣。」
楊玉梅的生活有紀律,難怪多年來都保持體重100磅上下。「我諗呢20幾年,依㗎係最肥105磅。因為一來疫情,二來係有朋友怕有番咁上下年紀,怕我肌肉流失,介紹我飲隻加X素啲蛋白粉。因為我知年紀大肌肉會流失,啲骨會脆和易跌倒,咁我飲咗一個星期,即刻重咗3磅,馬上停咗,但跟住瘦唔返,現保持105磅,但啲人覺得太瘦,會好憔悴,反而覺得我現在幾好。」
她祝願大家都保持健康,減肥切忌食減肥藥,一定要靠飲食和運動著手。
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