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【進食膠原蛋白有冇用?】

進食膠原蛋白到底有冇用?

答案是肯定的,但效果有限。

膠原蛋白是一種蛋白質,是皮膚、骨骼、肌肉、血管等組織的重要組成部分。隨著年齡的增長,人體的膠原蛋白會逐漸流失,導致皮膚鬆弛、皺紋等衰老現象。

進食膠原蛋白可以補充人體的膠原蛋白,從而延緩皮膚衰老。但需要注意的是,人體的膠原蛋白是由小分子的胺基酸組成的,在腸胃中會被分解成胺基酸,再被人體吸收。因此,進食膠原蛋白後,人體並不能直接獲得膠原蛋白,而是需要將胺基酸再合成膠原蛋白。

目前,關於進食膠原蛋白對皮膚的效果,尚未有統一的結論。一些研究表明,進食膠原蛋白可以改善皮膚的彈性和水分含量,減少皺紋的出現。但也有研究表明,進食膠原蛋白對皮膚的效果並不明顯。

總體而言,進食膠原蛋白對皮膚是有一定的好處的,但效果有限。如果想獲得更好的效果,可以結合其他抗衰老方法,如防曬、保濕等。

以下是一些建議:

* 多吃富含膠原蛋白的食物,例如如魚皮、魚膠、豬皮、豬蹄、雞皮、雞爪等。

* 多吃富含維生素C和維生素E的食物,這些營養素有助於膠原蛋白的合成。

* 避免吸菸和酗酒,這些行為會加速膠原蛋白的流失。

* 做好防曬,紫外線會破壞膠原蛋白。

* 保持健康的生活方式,充足的睡眠和運動可以促進膠原蛋白的合成。

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