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【凍齡女神黎姿】【日做2種運動秘練蜜桃臀】

52歲的凍齡女神黎姿,多年來一直以最佳狀態示人,結婚後息影成為上市公司的CEO,同時是三名女兒的母親,她對自己的外表身形沒有一刻鬆懈下來。黎姿為保持女神身材,堅持每天持續做二、三種不同的運動,行山、踏單車、瑜珈、健身和游泳等,還有勤練蜜桃臀的絕密方法,「經常坐辦公室,加上年紀大,臀部肌肉都鬆弛和下垂,連做一個月,很有用的。」


她教路做美臀運動:注意要將腹部核心收緊,蹬腿時,臀部要帶動腿部運動,左右腿分別向後蹬二十次,腳底要對準天花板踢,坐下休息三十秒後,再重覆做兩組,「做這組動作時,會感覺到臀部肌肉發力,有酸軟感是正確,只要每日堅持,就能輕鬆提升臀部線條。」


有三名女兒的黎姿,經常陪女一同戶外活動,她一定做足防曬措施,確保滴水不漏,「曬太陽五分鐘就好了,多曬對皮膚不好!我的紫外線保護屏,是一層一層加上去的,底層保濕面霜,因為曬太陽會讓水份好快流失,紫外線會穿透的,我會塗雙層防曬,先塗防曬SPF50++++,之後戴防曬口罩,再戴上防曬帽子和面罩。」


下次見到全面罩出動的黎姿,千祈唔好嚇親!

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